Kunci sederhana berusia biologis lebih muda sembilan tahun


Penelitian dari sekelompok ilmuwan dari Brigham Young University telah menemukan sebuah cara ampuh guna memperlambat laju penuaan dengan efektif. Hingga kini, belum ada solusi apapun untuk menghentikan proses penuaan yang merupakan bagian alamiah dari hidup ini.
Syaratnya sederhana: dengan siap untuk banyak berkeringat maka penuaan seluler terbukti dapat diperlambat dengan sukses. Seperti dilansir dari Science Daily, Profesor Larry Tucker menyatakan, "Hanya karena anda berusia 40 tahun, tidak berarti bahwa itu merupakan usia biologis anda sesungguhnya. Kita semua mengenal orang-orang yang tampil lebih muda dari usianya. Semakin aktif kita secara fisik, semakin sedikit terjadi penuaan biologis di dalam tubuh kita." 
Penelitian ini belum lama diterbitkan dalam jurnal Preventive Medicine dan menemukan bahwa di antara orang yang secara konsisten banyak melakukan aktivitas fisik, memiliki telomer yang jauh lebih panjang dibanding mereka yang menjalankan gaya hidup yang tidak banyak bergerak, juga mereka yang hanya beraktivitas fisik sesekali. 
Telomer sendiri merupakan ujung berprotein dari kromosom tubuh kita. Ibaratnya, telomer adalah jam biologis kita dan sangat terkait dengan usia; setiap kali sebuah sel tubuh membelah diri, kita kehilangan sedikit dari ujung kromosom ini. Jadi, semakin kita menua, semakin pendek telomer kita. 
Dipastikan oleh Profesor Tucker, yang merupakan dosen ilmu olahraga bahwa perbedaan telomer orang yang giat beraktivitas fisik dibanding yang sering diam adalah sebanyak sembilan tahun; bahkan untuk mereka yang sesekali beraktivitas terdapat perbedaan hingga tujuh tahun dibanding mereka yang lebih aktif. Tolak ukur sangat aktif d sini adalah melakukan jogging selama 30 menit sehari untuk perempuan (40 menit bagi lelaki) selama lima kali seminggu. 
"Nampaknya, jika anda ingin betul-betul melihat perbedaan dalam melambatnya proses penuaan, tidak cukup melakukan sekedar olahraga ringan saja. Anda harus berolahraga dengan intensitas yang cukup tinggi," lanjut Tucker. 
Dalam analisa lebih dari 5000 sampel orang dewasa yang turut dalam survei nasional dari Centre for Disease Control di Amerika Serikat, Tucker menemukan telomer terpendek dari orang yang banyak berdiam. Secara mengejutkan, tidak terdapat banyak perbedaan juga antara orang yang gaya hidupnya banyak diam itu, dengan mereka yang berolahraga secara ringan. Meski hubungan persis sebab-akibat itu belum benar-benar dipahami, namun diduga ada kaitan antara peradangan dengan stres oksidatif. Dalam penelitian sebelumnya, aktivitas fisik diketahui dapat meredam peradangan dan jenis stress tersebut dalam kurun waktu yang panjang. 
"Kita sudah mengetahui bahwa aktivitas fisik yang rutin dapat mengurangi tingkat kematian dan kita kini mengetahui sebagian dari hal tersebut dipengaruhi oleh pelestarian telomer seiring waktu," kata Tucker.

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Presiden Joko widodo Merayakan Ulang Tahun Ke 56 nya Dengan Cara Membagikan Sembako

Gambar
Berita Hangat5 Presiden Joko Widodo merayakan ulang tahun ke 56 nya hari ini, dihari ulang tahunnya ini presiden Jokowi mengahabiskan waktunya untuk berkeliling kabupaten bogor untuk bertemu dengan masyarakat dan membagi sembako dengan ditemani sang istri Iriana. Iriana mengaku tidak memberikan kado ulang tahun suaminya tersebut saat ditanya di halaman Masjid  Agung Al Hurriyyah, Cicurug, Sukabumi, Jawa Barat, Rabu (21/6/2017). Bahkan, Iriana juga mengaku tak memberikan ucapan ulang tahun kepada suaminya itu. "Enggak ngucapin juga saya, enggak pernah," kata Iriana yang lahir pada 1 Oktober 1963 ini. Aktivitas dari Presiden Jokowi selalu ditemani oleh istrinya sejak pagi, bahkan istrinya juga terlibat langsung dalam membagikan buku, kain batik dan amplop ke warga. Sedangkan untuk lokasi yang dikunjungi Jokowi dan Iriana adalah Kampung Ciawi, Kelurahan Harjasari, Lapangan Bulutangkis Desa Caringin, Lapangan Alun-alun Cicurug, dan yang terakhir adalah Terminal Cibadak....
Baca selengkapnya

BR1M: FATWA ATAU AUTA YANG BERUBAH???

Gambar
Bila Golongan MUNAFIK Berkata - Kata. Nampak gayanya, semua kata - kata hinaan yang dilemparkan oleh Rejim Pakatan Baru terhadap kepimpinan Kerajaan sebelum ini mula memakan diri mereka sendiri satu persatu. Rakyat ketika ini sedang melihat permainan Politik Munafik yang dilaksanakan oleh Rejim Pakatan apabila satu persatu hinaan itu seolah - olah terkena pada batang hidung mereka sendiri. Jika dulu, Rejim Pakatan itu mendakwa pemberian Bantuan Rakyat 1Malaysia ini sebagai satu bentuk Rasuah terbuka dan menjatuhkan hukum HARAM bagi sesiapa yang menerimanya. Mereka mendakwa tindakan Kerajaan sebelum ini memberikan BR1M hanya semata - mata untuk memancing undi sedangkan realitinya semua tahu bahawa tidak semua yang terima BR1M undi Barisan Nasional. Bantuan Rakyat 1Malaysia ni dah mula diberikan sebelum Pilihan Raya Umum ke 13. Dan keputusan pada ketika itu, Pulau Pinang, Selangor dan Kelantan masih tidak dapat dikuasai oleh BN. Dalam erti kata lainnya, dakwaan ...
Baca selengkapnya

REJIM PAKATAN BUAT "MAGIC" HILANG HUTANG 800 BIL!!!

Gambar
Hebat tak Rejim Pakatan yang baru ni? Dalam masa beberapa hari sahaja mereka memerintah, Hutang Kerajaan Persekutuan yang didakwa dilakukan oleh BN sebelum ini 'Hilang' begitu sahaja. Jika sebelum ini, puak yang sama membuat dakwaan tersebut turut menyatakan bahawa Negara Malaysia akan berada dalam keadaan Bankrap dan rakyat dipaksa menanggung bebanan tersebut. Perkara itu menjadi sebahagian dari bahan jajaan Politik Pakatan sepanjang mereka berkempen untuk menumbangkan Barisan Nasional dalam Pilihan Raya Umum sebelum ini. Namun, selepas beberapa hari puak Rejim Pakatan itu memerintah, mereka mendakwa kononnya Dana Kewangan Negara mencukupi malah ianya mampu untuk menanggung kos pemansuhan GST. Tidak cukup setakat itu sahaja, Rejim Pakatan yang baru itu juga turut mendakwa keadaan ekonomi Malaysia berada dalam keadaan yang kukuh walaupun Ringgit mengalami kejatuhan sebanyak RM 0.94 semalam. Hebatkan? Dalam sekelip mata, habis seluruh pengikut Rejim Pakatan yang ...
Baca selengkapnya